買い物、食事作り、お子さんの送り迎えに奔走して
ホッと一息つきたいはずなのに「明日のことが気になっちゃう」
気持ちが落ち着かなくて睡眠が浅くなったり、集中力が続かない、そんなことが日常になっていませんか？
そして、緊張状態が続くとせっかくの休日に頭痛が出たり、エネルギー切れで動けなくなって寝込んでしまうなどして
「映画を観たかったのに」「美容院に行きそびれた」など
楽しみな予定がキャンセルになってしまった、ということはありませんか？
そんなことが続いているなら、心と体の緊張がMAXになっているサインです。
家族をはじめ、周りの人に時間もエネルギーも注いでしまう。
そんなあなたにこそ「自分の心と体を整え、満たす時間」が、何よりも必要です。
筋肉の強張りは体の緊張につながり、体の緊張は自立神経の働きにも影響を及ぼします。
体の緊張が休まらないことは心の疲れにも直結しますし、逆に心の緊張で首や肩に力が入り、頭痛や食いしばり、慢性的な背中の痛みを感じる方も多いのです。
週末に必ず出る頭痛や「一日中寝込んで終わる休日」は
「緊張を芯から緩めよう！休もうよ」という心と体からのメッセージです。
本当は動けなくなる前に休みたい(でも頑張っちゃう)、これ以上痛み止めを飲む回数を増やしたくない、という方は、まず は月に2時間だけ「あなたが元気になるためのリラックス時間」を確保しましょう。
大切なのは、家族のスケジュールを確認して「空いた時間に」ではなく
月のはじめに「私が元気になるための日」を決めること。
遠慮や、自分を後回しにする気持ちはいりません。
ご自分の心と体を、何より優先してよいのです。
休もうよのサインが「我慢できない痛み」に変わる前に、心と体の土台作りをしましょう。
「痛みがないのが当たり前」そんな未来を、今から始めましょう。
五感の緊張をほどいて「休むのが得意になる」お話し会
11月2日(月)に「心の緊張が緩むと体の強張りも自然とほどける」
その体感を気軽に味わっていただけるお話し会を開催します。
疲れているのに頑張ってしまう、自分を休ませてあげる感覚が分からない、という方はぜひお越しください。
美味しい中国茶とお茶菓子付きで、五感でリラックスを体感できる桜花茶舗さま (田園調布)のスペースをお借りすることができました。
心身の緊張を緩め、「もっと自分を大切にしよう」と、心からGoサインを出せる1日になります。お会いできることを楽しみにしております。
詳細は公式LINEまたはお問い合わせフォームでお尋ねください。
