いよいよ暑い夏の到来ですね。
外は暑いですが、室内や電車の中はエアコンが効いてとても涼しい(寒いくらいの)日本の夏。
私はめちゃくちゃインドア派なので、堂々と外出を控えられる夏は意外と好きです(笑)
でも、実は冬より夏の方が体を冷やしやすく、ダメージが蓄積しやすいことをご存知ですか？
その原因はアイスコーヒー、かき氷などの冷たい食べ物や飲み物だけでなく、エアコンの風、そして汗による体の冷え(内攻)などが代表的です。
汗の内攻とは、かいた汗がエアコンの冷たい風に当たって体内に引っ込んでしまうことをいいます。
汗が引っ込むことで体温調節を妨げたり、老廃物が体内に戻ってしまうため、だるさやむくみ、肌荒れなどの不調が出やすくなります。
体の内側、つまり内臓が冷える原因にもなります。
暑い夏こそ「体を冷やさない工夫」が大切
汗で体を冷やす可能性についてお伝えしましたが、だからと言って汗をかかないようにするわけではありません。
大切なのはむしろ「しっかり汗をかくこと」
そして、かいた汗で体を冷やし過ぎないために
・汗をしっかり拭く(着替える)
・汗をかいた状態でエアコンの冷たい風に当たらない。
・シャワーだけで済ませず湯船に浸かる(ぬるめのお湯でOK)
といったことを意識されてみてください。
室内では温かい、または常温の飲み物(カフェインなしのお茶や白湯)を選ぶとベターです。
体の内側、外側からケアして元気に乗り切りましょう。
体の緊張をゆるめて自律神経がスムーズに働く土台作りを
暑い日は2ヶ月くらい続きます。冷たい飲み物を楽しみたい日もあれば、汗をかいた状態で冷房の効いた電車に飛び乗り、体を冷やしてしまう時もあるはずです。
冷えを怖がってストイックになり過ぎると気持ちが疲れるので、ほどよく楽しむ工夫をしてみましょう。
そして、本当はケアが必要だけど、ついシャワーで済ませてしまった、夏バテでセルフケアする気力が出ない…そんな日が増えそうになったら、体の緊張をゆるめて温かな血流を保ちましょう。
気功整体は冷たい飲み物で弱ったお腹も、足元の冷えもポカポカにととのえます。
34度台の低体温でサンダルを履けなかった方が一年中素足で過ごせるようになったり、寝る時も靴下いらずになったりと、体温の変化を実感されています。
エアコンの風が苦手でカーディガンが手放せないというあなたにも、半袖で過ごせる軽やかさを手に入れましょう。
冷え対策は夏こそ「はじめ時」、心を込めてサポートいたします。
