休むのが苦手、でも本当は「もっと楽に過ごせたらいいのに」と感じながら過ごしていませんか。
料理も部屋の片付けも「もっと手抜きしてもいいかも」と思っても気づいたら徹底的にやっている
お休みの日も「作り置きをしておこう」「子どもとお出かけしなきゃ」と、自分を労わる気持ちより「やらなきゃ」が勝ってしまう。
実はわたし自身が、そんな生き方を続けてきました。
私の両親は働き者で、父は仕事をしながら米作り、母は看護師で週6日仕事をし、家事も一人で全てこなしていました。
そんな両親の姿を見て、いつの間にか休むことに罪悪感を持っていたのかもしれません。
あなたも、もしかしたら、身近な人に遠慮してご自分の気持ちや疲れを隠してしまっていませんか？
家族や周りの人のため、と思いながらもどこか疲れを感じる。そんな時こそ、ご自分の本当の気持ちを大事にするタイミングです。
私はどうしたい？自分の気持ちを感じて素直になる
一生懸命働いて育ててくれた両親には感謝しています。
ただ、家族との関わり方や自分自身の在り方を見直すうちに、限界を超えて尽くしたり、疲れているのに無理を重ねる必要はないと思えるようになりました。
あなたの毎日は、あなたが心地よい過ごし方で積み重ねていけばよいのです。
「本当は休みたいのに、無理をしていないかな？」
「私は今日、どんな風に過ごしたい？」
毎日の「やらなきゃいけないこと」に取り掛かる前に、ご自分の気持ちを感じることから始めましょう。
そして、できる範囲で「私はこうしたい」「心地よくできる」過ごし方に変えていきましょう。
最初は頑張るクセが抜けなかったり、どうしたいか分からない時の方が多いかもしれません。ですが次第にご自分の気持ちが分かるようになります。
自分が頑張らないとおうちの中が回らない、と思っていても、意外と何とかなるものです。
家族に簡単な家事やお買い物をお願いしたり、たまには掃除をサボるなど(笑)
まずは小さなことから始めるのがオススメです。心の力を抜く感じです。
もしお一人で心の力を抜くのが難しい場合は、体を緩めるアプロ―チから始めましょう。
緊張がほどけると呼吸が深くなり、脳の状態もリラックスモードに整います。
ご自分の気持ちがより素直に、スムーズに出てきてくれます。
「私がやらなきゃ」と頑張る毎日から無理なく、心地良く毎日を楽しめるあなたへ。心と体の土台作りをサポートいたします。
整体サロン Lierteは他のお客様と会わずに、ゆったり落ち着いてととのう場所です。
どうぞ安心してお越しください。お待ちしています。
